玄部落

【肌肉痛】1.休息受傷的肌肉，要休息多久須視受傷程度決定2.肌肉一旦受傷，要預防發腫，以立即冰敷患處，每次二十分鐘，不宜過久3.使用繃帶包裹受傷的小腿或扭傷的腳踝，可阻止發腫，但不宜過緊4.抬高受傷的足部或小腿，超過心臟位置，以防血液流向傷處，引起腫大5.熱敷可治療急性疼痛或扭傷，但最好在冰敷相當時間之後才轉為熱敷，且不宜過久6.服用非類固醇的消炎片可有助於疼痛7.伸展肌肉有鬆弛的效果，也能預防肌肉因復原過程縮...

【口臭】1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物，因其容易在用餐後遲遲不散2.避免辛辣的燻肉製品，以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中4.避免某些魚類，例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚，都可能造成口腔氣味5.以開水代替酒精飲料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量 避免6.隨身攜帶牙刷，可使某些氣味暫時或完全的消失，若無法刷牙， 可以漱口取代7.每天正常吃三餐，不吃東西或禁食可能...

【黑眼圈】1.冰敷可收縮血管幫助消腫，也減少引起黑眼圈的內出血2.避免阿斯匹靈，因其為抗凝血劑，使血 液不易凝結，會使造成黑眼圈的出血不易停止3.勿擤鼻涕，以免因壓迫與眼眶相鄰的鼻竇，而使空氣注入眼皮下，不但造成腫大，也會增加感染機會【眼睛疲勞】1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳2.每二至三個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦十至十五分鐘，讓眼睛休息3.減弱螢幕的光線，讓...

【經前症候群】1.保持樂觀自信2.少量多餐，同時採用低糖飲食3.避免甜食4.減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動情激素的濃度，同時促進分泌5.避免動物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪6.限制鹽的用量，最好採取低鈉飲食，以防止水份滯留在體內7.增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥8.避免咖啡因，節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量9.節制飲酒，酒精將加重情緒低潮，也會使頭...

【頭痛】1.服用適量的阿斯匹靈2.適度的運動3.睡覺4.避免打盹5.以平躺姿勢入眠6.冷敷頭部及頸部7.熱敷頭部或洗熱水澡8.深呼吸9.自我檢視是否處於緊張的狀態10.按摩虎口或脊椎兩側11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛13.不擦香水14.勿施力過猛15.避免吵雜16.保護眼睛17.避免飲用過多咖啡18.避免嚼咀，放鬆肌肉19.少吃鹽20.準時用餐21.避免某些食物，如：含硝酸的...

【打嗝】1.乾吃一匙糖2.彎身喝水3.憋氣或吐氣4.吃飯時不說話可避免打嗝5.憋氣喝水6.用力拉舌頭7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處8.咀嚼並吞嚥乾麵包9.雙手抱膝壓胸10.憋氣11.用水嗽喉嚨12.吸吮碎冰塊13.冰敷橫隔膜處【噁心】1.喝可口可樂糖漿，有助於安定胃部2.服用Bonine暈車藥3.喝少許清澈的流質飲料，避免冰冷4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料5.吃少許碳水化合物6.服用薑粉膠囊【嘔吐】1.補充水分，淡茶、果汁等透明液體亦可2.啜充...

【感冒】1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每 天的活動，避免過度勞累5.避免參加聚會，以免過度消耗體力6.注意保暖7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃...

【高血壓】1.控制體重2.減少用鹽3.減少喝酒，喝酒和高血壓的關係極為密切4.維持鉀和鈉的平衡，比例約為3:1 5.補充鈣質6.避免鍛鍊肌肉的運動，以免血壓突然竄高7.進行有氧運動8.考慮吃素9.經常量血壓10.保持心情愉快11.少說話12.也注意配偶的血壓，研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響13.與寵物玩耍可降低血壓【低血壓】1.做緊壓運動，起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手，可提高血壓抵制突然的血壓下降2.心算可提高血壓，愈複雜的心算...

玄照和尚在嵩山白鵲谷修道，操行精到謹慎，在出家人中推為首位。他常常願意講授一千遍《法華經》，以利於他人。在山中開講之後，雖然寒暑無常，山路險惡，但是來聽講的總是坐無虛席。當時有三個老頭，眉毛鬍鬚全白，相貌與眾不同，在那虔誠地聽講。如此聽了多日，玄照感到奇怪。忽然有一天，三個老頭一大早就來拜謁玄照。他們說：「我們三個弟子，是龍，各有自己的職務，也很勞苦，已經好幾千年了。能聽到您的法力，沒有什麼報答的...

淮上貢士周天儀，年近五旬，膝下只有一子，名叫克昌，深受父母溺愛。周克昌長到十三四歲，儀容俊秀，風度不凡，但天生不愛讀書，常常逃課，終日不肯回家。這一日黃昏，周克昌再次不知所蹤，父母四處尋找，一連找了十多天，一無所獲，心知兒子肯定凶多吉少，嚎啕大哭，悲不欲生。 　　轉眼過去一年，「周克昌」忽然重新出現，說道：「孩兒被惡道擄走，僥倖沒丟性命。有一次道士外出，孩兒打暈看守，趁機逃脫。」周天儀見他氣質儒雅...

穆書生，長沙人，家境貧寒，缺衣少食。這一晚，書生一個人在家枯坐，忽然間走進來一名女子，衣服華麗，容貌黑丑，笑道：「獨自發呆，不冷嗎？」書生大驚，問道：「姑娘是誰？」女子道：「我乃狐仙，與公子有緣，特來相會。」說話間來到床邊，伸手解衣。 　　書生見她相貌醜陋，又非人類，不肯相從，大聲呼號。狐女拿出一錠元寶，扔在桌上，說道：「若答應與我歡好，這錠銀子，便是你的。」書生大悅，當即與之雲雨。床上簡陋，並無...

閿縣主薄沈恭禮，在太和年中，任湖城尉。離開閿鄉的那一天，身體有點不適。晚上到了湖城，就在前堂睡下了。忽覺得有人圍床繞了幾圈，沈恭禮以為是從行廳吏雷忠順。當問他時對方卻回答說："不是雷忠順，是李忠義。"主薄問他："怎麼來到這裡？"回答說："我是江淮人，因為凍餓給別人幹活，上月來到這個縣，死在旅館裡。凍餓得厲害，現在投奔你要討點吃的，再要一頂小帽，可以嗎？"恭禮答應了，並說："讓我到哪裡送給你？"回答說："明...

進士趙合，容貌溫和性情直爽，品德高尚。大和初年，遊覽五原，路過沙磧，睹物悲歎，於是喝酒，和僕人都渴醉了，就住在沙磧。半夜睡醒，月色明亮，聽到沙中有個女子悲傷地吟道："雲鬟消盡轉蓬稀，埋骨窮荒無所依。牧馬不嘶沙月白，孤魂空逐雁南飛。"趙合起身拜訪她。果然有一個女子，年紀還未成年，容貌是絕代佳人。她告訴合說："我姓李，住在奉天，有個姐姐嫁給洛源鎮帥，因為前往探視，在路上遭到羌人俘獲，至這兒被打死了，搶去...

順天府陳秀才，十六七歲時，在寺廟讀書，但資質平庸，一直沒什麼作為。先生名下弟子眾多，其中有一位書生姓諸，自稱山東人，晝夜苦讀，用功不輟。常年住在書齋，從不回家，問他原因，回答說：「在下家貧如洗，求學機會來之不易。如果老是回家，豈非浪費光陰？」 　　秀才聞言，十分讚賞，想與他作伴，長期留在寺廟，相互切磋，書生說道：「不可，咱們那位老師，學識有限，此非久居之地。我聽說呂先生才高八斗，不如準備酬金，拜他...

譚敦慈(林杰良醫師太座)演講筆記要點：1.喝牛奶時不要吃麵包 要間隔一小時後再吃。2.牛奶要空腹喝。3.吃芥藍菜可以補鈣。4.火腿,培根,長年菜含有亞硝酸，吃前先燙過，飯後吃柑橘類解毒。5.大骨湯不是鈣，內含重金屬。6.魚頭，魚內臟，魚皮重金屬含量高，儘量不要吃。7.鮭魚皮重金屬含量高，請去魚皮再煎。8.檸檬水沒功效，僅有消暑感。9.吃芭樂不要沾梅粉，梅粉均是化學合成品。10.牛排請吃全熟，並可配合花椰菜及胡蘿蔔解毒。11....

葛玄字孝先，從左元放那裡接受《九丹金液仙經》，沒來得及合成製作丹藥，經常服食蒼朮，他更擅長於治邪病。鬼魅都現形，有的放走，有的殺掉。能夠一粒糧食不吃，而連續幾年不餓。能把薪柴堆積起來點著火坐在火焰上面，薪柴燒光了而他的衣帽卻沒燒著。有時喝一斛酒，就進入深泉澗中去躺著，酒勁過去才出來，而身上竟沒有沾濕。葛玄通覽《五經》，又喜好談論，幾十個好勝的年輕人跟隨他遊學。曾經有一次乘船，那些年輕人看到他的器具...

姚安，臨洮人，英俊秀美。同村宮家小姐，小字綠娥，艷麗端莊，知書達理，單身未嫁。母親常對人說：「未來女婿，須得跟姚安一樣風采出眾，家世顯赫，才肯嫁他。」 　　姚安聞言，將妻子騙到井邊，推落水中淹死，爾後迎娶綠娥過門，對她極為寵愛。但因妻子相貌太美，一直擔心她紅杏出牆，所以常常守在旁邊，寸步不離。每次綠娥回家省親，姚安總是一路護送，用袖子遮住妻子容顏，不讓外人瞧見。又在轎子外面貼上封條，防止外人騷擾。...

秦王子嬰曾經在望夷宮睡覺。有一天夜裡，他夢見有個人，身高十丈，鬢髮極長，穿著白色雙底鞋，乘著朱紅色的車子，駕著大紅色的馬，到宮門說：「我想要見見秦王子嬰。」守門人同意他進宮，子嬰就與那個人談話。那個人對子嬰說：「我是天使啊，從沙丘來。天下將亂，當有打算誅殺暴君的人，明日就起事了。」子嬰已經懷疑趙高，就把趙高囚禁在咸陽監獄。把趙高放進井裡，七天沒有死；又用鐵鍋煮他，又是七天鍋裡的水不開。於是就把他殺...