睡眠趣談
有人習慣把8小時睡眠看成是一個成年人的正常睡眠時間，睡不足8個鐘點，心裡總覺得有一種無形的負擔。是不是「病」了？至少是「失眠」了吧！於是；從「失眠」到四處求醫，忙得不亦樂乎。
其實，醫學上的研究已經表明，5個或6個鐘點的睡眠對於大多數人來說，就足夠使他們精神飽滿、健康地生活下去。
世界衛生組織給「健康」下過的定義有一條：「有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。」
按照這條「健康」標準，我們可以看出，睡眠時間完全是可以「因人而異」的。
法國研究睡眠障礙問題的一個專家皮埃爾·帕蘇昂教授介紹說：「我們這裡有一位技術員讓·芒加爾先生，他每天的睡眠從來沒有超過3個鐘點。
他完全正常，日子過得非常幸福。這是少睡眠者們的特別情況。
對於他們來說，我們就談不上什麼失眠；要說的話，就只好說是健康的失眠。
相反，又有人需要9個鐘點，甚至12個鐘點的睡眠時間。
在睡眠面前，並非人人都是平等的。為什麼？我們現在也不知道。」
歷史上有著不知其數的睡得少而又生氣勃勃的人物，例如，大文豪維克多·雨果和大發明家愛迪生就是這樣。
他們幾十年如一日，每天的工作時間幾乎都超過16個鐘點，然而，他們也都是8旬壽翁。雨果活了83歲，愛迪生壽終84歲。
歐洲歷史上有過兩名顯赫一世的皇帝：普魯士的弗雷德裡克二世（1712年~1786年）和法國的拿破侖一世（1769年~1821年），他們的睡眠時間更是別具一格。
弗雷德裡克二世每天晚上9點睡下，子夜12點半起床，批閱文件到凌晨3點，隨後再睡覺，到早上5點起床。
開始他怕第二次不容易按時醒來，曾命令一個衛兵在清晨5點整時把一塊浸透冰水的海綿放到他臉上，直到每天5點起床成了他的習慣為止。
大名鼎鼎的拿破侖，不論當他早年在意大利當將軍時，還是後來被囚禁在聖赫勒拿島時，他每天總是有規律地在晚上11點睡覺，凌晨3點起床，一直工作到早上5點，然後再睡覺，到早上近7點起床。
他的侍從秘書貝蒂埃和貝特朗睡在隔壁房間，隨時聽從使喚。
1807年在華沙時，貝蒂埃有一個晚上曾身穿睡衣被拿破侖叫醒去他那裡達17次之多。
其實，醫學上的研究已經表明，5個或6個鐘點的睡眠對於大多數人來說，就足夠使他們精神飽滿、健康地生活下去。
世界衛生組織給「健康」下過的定義有一條：「有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。」
按照這條「健康」標準，我們可以看出，睡眠時間完全是可以「因人而異」的。
法國研究睡眠障礙問題的一個專家皮埃爾·帕蘇昂教授介紹說：「我們這裡有一位技術員讓·芒加爾先生，他每天的睡眠從來沒有超過3個鐘點。
他完全正常，日子過得非常幸福。這是少睡眠者們的特別情況。
對於他們來說，我們就談不上什麼失眠；要說的話，就只好說是健康的失眠。
相反，又有人需要9個鐘點，甚至12個鐘點的睡眠時間。
在睡眠面前，並非人人都是平等的。為什麼？我們現在也不知道。」
歷史上有著不知其數的睡得少而又生氣勃勃的人物，例如，大文豪維克多·雨果和大發明家愛迪生就是這樣。
他們幾十年如一日，每天的工作時間幾乎都超過16個鐘點，然而，他們也都是8旬壽翁。雨果活了83歲，愛迪生壽終84歲。
歐洲歷史上有過兩名顯赫一世的皇帝：普魯士的弗雷德裡克二世（1712年~1786年）和法國的拿破侖一世（1769年~1821年），他們的睡眠時間更是別具一格。
弗雷德裡克二世每天晚上9點睡下，子夜12點半起床，批閱文件到凌晨3點，隨後再睡覺，到早上5點起床。
開始他怕第二次不容易按時醒來，曾命令一個衛兵在清晨5點整時把一塊浸透冰水的海綿放到他臉上，直到每天5點起床成了他的習慣為止。
大名鼎鼎的拿破侖，不論當他早年在意大利當將軍時，還是後來被囚禁在聖赫勒拿島時，他每天總是有規律地在晚上11點睡覺，凌晨3點起床，一直工作到早上5點，然後再睡覺，到早上近7點起床。
他的侍從秘書貝蒂埃和貝特朗睡在隔壁房間，隨時聽從使喚。
1807年在華沙時，貝蒂埃有一個晚上曾身穿睡衣被拿破侖叫醒去他那裡達17次之多。
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